Bagno sonoro in Ticino: le campane tibetane che fanno vibrare corpo ed emozioni
Il bagno sonoro è una delle esperienze di rilassamento più sorprendenti che si possano provare: ci si sdraia, si chiudono gli occhi e si lascia che le vibrazioni delle campane tibetane attraversino il corpo. Siamo fatti per buona parte di acqua, e le onde sonore ci fanno vibrare come fossimo un insieme di goccioline. «Si tratta di qualcosa di delicato e potente allo stesso tempo — racconta Beatrice Bindella, operatrice olistica — di sicuro uno strumento sottovalutato».
I benefici del bagno sonoro
La vibrazione riequilibra corpo e mente, stimola l’eliminazione delle tossine e la rigenerazione delle cellule. L’effetto più comune è una sensazione di benessere, rilassamento e lucidità. Ma il massaggio sonoro lavora anche in profondità: possono emergere emozioni somatizzate, elaborarle è parte del percorso. «Se si piange è solo liberatorio — spiega Beatrice — dobbiamo concederci di vivere qualsiasi sensazione».
Come funziona un incontro
È la pratica più semplice che ci sia: non serve alcuna esperienza e durante l’incontro non si deve fare nulla, se non sdraiarsi e rilassarsi. Per questo il bagno sonoro è adatto a tutti – anche a chi ha problemi fisici o motori – e il suo effetto continua nelle ore e nei giorni successivi. Il momento preferito di Beatrice è la condivisione finale: «Abbiamo bisogno di confrontarci, siamo animali sociali. Capiamo di non essere soli, che ciò che sentiamo è familiare anche ad altri». C’è chi vede colori, chi sente il corpo leggerissimo, chi si ritrova in una bolla in cui nulla può disturbarlo. Un tempo sospeso, un momento tutto per noi.
Provalo anche a casa
Ogni suono che ci dona piacere può farci bene: si può iniziare cercando il suono delle campane tibetane online, magari in cuffia, oppure con strumenti semplici come i koshi, i carillon di vento. Rilassati e lascia che il suono entri dentro di te. Poi, per l’esperienza completa, c’è il gruppo.
Vivi un bagno sonoro in Ticino
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Leggi l’intervista
Di Anna Ostini – Siamo fatti per buona parte di acqua, per questo le onde sonore fanno vibrare il nostro corpo come fosse un insieme di goccioline. Con le frequenze che si sviluppano delle campane tibetane possiamo stimolare ogni cellula di cui siamo fatti, “si tratta di qualcosa di delicato e potente allo stesso tempo – commenta Beatrice Bindella, operatrice olistica che propone riflessologia plantare cromatica, reiki e massaggi sonori – di sicuro uno strumento sottovalutato”.
Beatrice, quali sono i benefici di questa pratica?
La vibrazione porta a riequilibrare il corpo e la mente, stimola l’eliminazione di tossine e la rigenerazione delle cellule. L’effetto più comune è una sensazione di benessere, rilassamento e lucidità.
E gli effetti meno comuni?
Il massaggio interno lavora in profondità e, se vi sono, possono essere portate a galla emozioni negative, magari somatizzate. Non è facile, ma è importante elaborarle per stare meglio. Se si piange è solo liberatorio! Dobbiamo concederci di vivere qualsiasi sensazione.
Come possiamo farlo?
Il mio momento preferito è la condivisione finale. Abbiamo bisogno di confrontarci, siamo animali sociali. Possiamo capire di non essere soli e che sentiamo qualcosa che può essere familiare anche ad altre persone, magari sconosciute. Può esserci timidezza, ma un volta butatto fuori si sta meglio, non servono spiegazioni.
Cosa ti viene raccontato più spesso?
Abbiamo tutti bisogno di rallentare, non siamo più abituati a respirare. Le campane aiutano a farti staccare, a non pensare già al domani. Si crea un tempo sospeso. Un momento tutto per noi. Ci sono reazioni emotive oppure chi vede dei colori, chi sente il corpo leggerissimo o chi si sente in una bolla tanto che nulla poteva disturbarlo.
Qual è il tuo messaggio?
Anche attraverso i mantra, che non vogliono essere religiosi, invito a capire come possiamo aiutarci con semplicità. Possiamo passare dalla paura alla liberazione, alla pace e alla serenità.
(Continua dopo la foto)
PUNTI DI FORZA – SENZA FAR NULLA, EFFETTO PROLUNGATO
Per godere di questa pratica non solo non servono conoscenze pregresse, ma durante l’incontro non si deve fare proprio nulla, se non sdraiarsi e rilassarsi. Il massaggio è adatto a tutti, anche a chi ha problemi fisici o motori. Potrebbe sembrare poco efficace, invece il suo effetto continua anche nelle ore e nei giorni successivi.
LA PRATICA – UN SUONO CHE CI DA PIACERE
Ogni suono o musica può farci bene. Scegli qualcosa che ti dona piacere. Non è necessario fare gli schizzinosi, puoi cercare il suono delle campane anche su youtube (per isolarsi meglio si possono usare le cuffiette), oppure puoi trovare degli strumenti come i koshi, carillon di vento. Rilassati e lascia che il suono entri dentro di te.
L’ESPERIENZA – UN BRIVIDO PER SCIOGLIERMI
Non mi sono fatta molte domande, ho colto l’occasione di ritagliare un momento tutto per me. Mi sono affidata alle campane tibetane e mi sono fatta cullare dal loro suono ipnotico. Mi sono rilassata e il mio corpo ha reagito con dei brividi e degli stiracchiamenti involontari che mi hanno fatto sciogliere tutte le tensioni.
GENTE SANA, settembre 2022
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