Workshop esperienziale dedicato all’ascolto e alla consapevolezza del pavimento pelvico, area fondamentale per il benessere globale e spesso trascurata.
Insieme a Chiara Schieppati esploreremo questa zona profonda e centrale per la postura, il respiro, il movimento e la qualità della vita. Attraverso una parte introduttiva teorica e un lavoro corporeo progressivo e rispettoso, impareremo a riconoscere quando il pavimento pelvico è attivo, rilassato, troppo contratto o poco tonico, e come intervenire in modo consapevole.
La pratica integrerà yoga e pilates, con attenzione ai diaframmi, al respiro, alle attivazioni profonde (bandha) e alla respirazione ujjayi.
Informazioni utili – Il workshop è rivolto a donne di tutte le età, con o senza esperienza. Massimo 12 partecipanti.
Iscrizione QUI
