Settembre è il mese della ripresa! Ricomincia o inizia a fare del sano movimento con la Camminata Metabolica.
Si tratta di un allenamento guidato di gruppo all’aperto, che alterna una camminata tecnica ad esercizi ginnici posturali, di equilibrio e di rinforzo muscolare.
Si pratica con l’utilizzo di una speciale corda rigida e indossando delle cuffie wireless attraverso le quali si sente la voce del trainer che guida l’allenamento, e un sottofondo musicale. Prevede quattro fasi: respirazione e riscaldamento iniziale, alternanza di camminata ed esercizi, potenziamento muscolare e stretching e un breve rilassamento finale profondo e meditativo.
Si svolge a contatto con la natura, così da trarre tutti i benefici dello stare fuori dagli ambienti chiusi. È un’attività adatta a tutti, per qualsiasi condizione fisica. Ognuno può andare al proprio ritmo.
Lo scopo di questa pratica è di favorire il Benessere fisico, mentale ed emotivo
Informazioni utili – Abbigliamento sportivo/comodo. Portare tappetino e acqua. Eventuali problematiche di salute da segnalare. Massimo 15 partecipanti.
