È un allenamento guidato di gruppo all’aperto, che alterna una camminata tecnica ad esercizi ginnici posturali, di equilibrio e di rinforzo muscolare.
Si pratica con l’utilizzo di una speciale corda rigida e indossando delle cuffie wireless attraverso le quali si sente la voce del trainer che guida l’allenamento, e un sottofondo musicale. Prevede quattro fasi: respirazione e riscaldamento iniziale, alternanza di camminata ed esercizi, potenziamento muscolare e stretching e un breve rilassamento finale profondo e meditativo.
Si svolge a contatto con la natura, così da trarre tutti i benefici dello stare fuori dagli ambienti chiusi, respirando aria fresca ed attivando tutti i sensi, che vengono così ampiamente stimolati.
È un’attività adatta a tutti, per qualsiasi condizione fisica, ed ognuno può andare al proprio ritmo. Lo scopo di questa pratica è di favorire il Benessere fisico, mentale ed emotivo.
Informazioni utili – Abbigliamento sportivo/comodo. Eventuali problematiche di salute da segnalare. L’attività si svolge anche con pioggia leggera, in tal caso portare giacca impermeabile con cappuccio. Massimo 10 persone.
